四大支柱

自然疗愈的整体框架由四根支柱撑起:

• 息——呼吸的深、匀、细、长,是一切调养的根。
• 动——舒缓的导引动作,让气血流通。
• 静——安住当下的静坐与观息。
• 养——饮食、睡眠、起居的日常节律。

四者相互支撑,缺一不可。后续课程会逐一展开。